Секреты ностальгии: простые способы согреть ваши каникулы

Разнообразьте свои праздники (сейчас и в будущем), воспользовавшись преимуществами ностальгии. Сделайте глубокий вдох и узнайте, как настроиться на свои пять чувств, чтобы сделать праздник более уютным и душевным таким, который выглядит, ощущается, пахнет, имеет вкус и звучит весело и ярко.

Праздники дарят множество поводов для радости. Вкусные запахи. Любимые фильмы. Яркие украшения. Весёлые вечеринки. Уютные разговоры. А если повезёт, то и подарки.

Но если и есть что-то, что действительно даёт вам понять, что праздники уже начались, так это музыка.

Чувства, которые вызывает праздничная музыка, могут быть неожиданными и внезапными. В одну минуту вы покупаете продукты, пока Бинг Кросби поёт о серебряных колокольчиках, а в следующую вспоминаете, как однажды съели горсть посыпки, украшая имбирное печенье вместе с бабушкой.

Это явление можно объяснить чувством ностальгии, которое официально определяется как «сентиментальная тоска или грустная привязанность к прошлому». Хотя это чувство может возникнуть из ниоткуда, намеренное погружение в ностальгические размышления с помощью пяти органов чувств может положительно повлиять на ваш нынешний отпуск, а также на будущие отпуска.

Преимущества ностальгии

В краткосрочной перспективе ностальгия приносит нам пользу, подтверждая, что наша жизнь имеет смысл. Это происходит потому, что ностальгия обычно связана со значимыми жизненными событиями — такими, как дни рождения, свадьбы и праздники. Кроме того, в этих событиях обычно участвуют близкие люди. Поэтому размышления об этих событиях восстанавливают наше чувство связи и принадлежности, заставляя нас чувствовать себя более любимыми, защищёнными и уверенными в своих отношениях.

И именно к этим краткосрочным преимуществам мы обращаемся, когда наши каникулы проходят не так, как мы планировали, — будь то из-за отменённого рейса или неожиданной метели. В случае с пропущенным рейсом ностальгия — это то, что позволяет предаваться воспоминаниям в зале ожидания аэропорта за кружкой тёплого какао, успокаиваясь перед лицом огромного разочарования. В случае со снежной бурей это заказ китайской еды на вынос, когда вы не можете вернуться домой, потому что это напоминает вам о том, как в прошлом году ваши родители сожгли жаркое. Конечно, это не идеальные заменители, но, вспоминая элементы предыдущих любимых праздников, мы наполняем наше настоящее теплом из прошлого.

Ностальгия имеет преимущества, которые распространяются и на наше будущее. Исследования показали, что ностальгические размышления являются мощным социальным мотиватором, побуждающим нас стремиться к социальным целям, таким как знакомство с новыми друзьями, возобновление отношений с близкими и поиск партнёра, с которым можно разделить свою жизнь. Это очень вовремя: ностальгия во время праздников помогает вам достичь целей, которые вы ставите перед собой в отношении социальной жизни в канун Нового года.

Ностальгия и пять чувств

При всех своих преимуществах ностальгия может показаться чем-то, что трудно вызвать. К счастью для нас, это просто вопрос обращения к запахам, звукам, вкусам, образам и ощущениям из нашего прошлого. Независимо от того, что вы празднуете в этом сезоне, при подготовке к праздникам подумайте о пяти чувствах. Вот что можно сделать для каждого из них.

Звук

Составьте плейлист, в котором каждый найдёт что-то для себя на вашей праздничной встрече. Песни, которые вызывают у вас прекрасные воспоминания о праздниках, могут не вызывать таких же воспоминаний у вашего дедушки или двоюродного брата. Создайте возможность лучше узнать своих близких, спросив их заранее, какие песни напоминают им о праздниках. В результате у вас получится плейлист, охватывающий разные поколения и жанры.

Если вы не знаете, с чего начать, мы вам поможем. Наш глобальный музыкальный директор Брайан Бек подготовил для вас «Винтажный праздник» — плейлист из малоизвестных классических композиций с участием Вуди Гатри, Перл Бейли, Лоретты Линн, Луи Армстронга и других.

Запах

Из всех органов чувств обоняние — это то, что напрямую вызывает эмоциональные воспоминания. Когда мы чувствуем запах, эта информация поступает непосредственно в ту часть нашего мозга, которая связана с эмоциями. Вспомните запахи, которые напоминают вам о ваших любимых праздниках, и воссоздайте их с помощью свечей, эфирных масел, спреев для помещений или диффузоров. Если у вас есть время, задействуйте сразу два органа чувств, приготовив что-нибудь или испекши (см. раздел «Вкус» ниже). И наконец, поэкспериментируйте с разными ароматами в разных комнатах: попробуйте аромат сосны для прихожей, согревающий аромат корицы для гостиной и освежающий аромат мяты для ванной.

Взгляд

Есть много вещей, которые делают праздники ярче… мерцающие огоньки от меноры, кинары и крошечных домиков, которые занимают все доступные плоские поверхности в вашем доме. Но одна из самых приятных вещей, на которую можно смотреть во время праздников, — мерцающий огонь в камине — может быть непрактичной или, скорее, невозможной. Именно поэтому мы объединились со звукорежиссёром Эндрю Трейси, чтобы создать «Лучшее звучащее рождественское полено». При правильном выборе размера поленьев, соотношения древесины и пламени, а также толщины коры вы сможете наслаждаться завораживающим пламенем на экране телевизора и успокаивающим потрескиванием в динамиках домашнего кинотеатра.

Touch

Чаще всего мы не обращаем внимания на то, что прикосновение к чему-либо во время отпуска может быть актом осознанности. Уделите время тому, чтобы обратить внимание на тактильные ощущения во время отпуска: грубое полено в камине, вязаный вручную шарф, тёплая глиняная кружка, потрёпанные страницы любимой книги, которую вы читаете раз в год. А если сомневаетесь, завернитесь в мягкое пушистое одеяло.

Вкус

Этому празднику уделяется больше всего внимания во время праздников. И не зря. Но именно в это время у нас есть больше всего возможностей расширить наши традиции. Помимо Рождества, в это время года люди празднуют Хануку, Кванзу, Зимнее солнцестояние, Дивали, Лос-Посадас и Китайский Новый год. Окунитесь в атмосферу праздника, узнав о культурных традициях, отличных от ваших собственных. Затем приготовьте традиционное блюдо, о котором вы узнали, и используйте его как возможность поделиться тем, что вы узнали. Или, если вы любите книги, поищите кулинарные книги с рецептами, вдохновлёнными литературными гигантами, такими как Чарльз Диккенс, Тони Моррисон или Луиза Мэй Олкотт. Главное — делитесь. Приглашаете ли вы друзей на семейный ужин или заворачиваете выпечку для соседей, делиться едой — отличный способ наладить контакт с теми, с кем вы обычно просто здороваетесь.

Праздники могут вызывать стресс. И не всегда проходят так, как планировалось. Обращаясь к своим чувствам в это время года, вы можете обратиться к приятным воспоминаниям о прошлом, получить мотивацию для создания лучшего будущего и наслаждаться каждым моментом настоящего.